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In meiner Arbeit begleite ich Menschen, die im Laufe ihres Lebens die Verbindung zu sich selbst verloren haben. Oft sind es hochfunktionale Menschen mit hohen Ansprüchen an sich selbst, die gelernt haben, eigene Bedürfnisse zu übergehen, lange zu funktionieren und stark zu sein. Bis zu dem Punkt, an dem sie nicht mehr wissen, was sie eigentlich brauchen oder was ihnen wirklich guttut.
Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst, mit ihrem Nervensystem, ihren Empfindungen und ihrer inneren Ausrichtung zu kommen. Dabei ist mir wichtig, dass Veränderung nicht nur verstanden, sondern im Körper erlebt und integriert werden kann. Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht allein im Kopf, sondern dort, wo Bewusstsein, Körper und Nervensystem wieder zusammenarbeiten. Nicht im Kampf gegen sich selbst, sondern in Verbindung. Erst wenn Sicherheit im Körper spürbar wird, kann Regulation entstehen.
Embodied Breathwork® stellt den übergeordneten Ansatz meiner Arbeit dar. Er verbindet Atem, Körperwahrnehmung, Präsenz und Nervensystemarbeit zu einem ganzheitlichen Erfahrungsraum. Im Mittelpunkt steht nicht eine Technik, sondern die individuelle Antwort auf die Frage: Was braucht dein Nervensystem gerade, um sich sicher zu fühlen?
Mentale Gesundheit bedeutet für mich nicht, einfach nur positiv zu denken oder besser zu funktionieren. Sie bedeutet,
- eigene Muster und inneren Druck wahrzunehmen
- destruktive Gedanken- und Verhaltensweisen einzuordnen
- zu verstehen, wo sie entstanden sind und
- dem Körper Raum zu geben, das zu verarbeiten, was über Worte allein nicht lösbar ist
Im Stresscoaching integriere ich nervensystemregulierendes Breathwork und (personenabhängig) auch transformatives Embodied Breathwork®. Denn Stresscoaching schafft Bewusstheit, Orientierung und Klarheit. Atem- und Körperarbeit ermöglichen Regulation, Sicherheit und emotionale Verarbeitung.
Für mich gehören beide Ebenen als sich ergänzende Elemente zusammen. Breathwork-Sessions sind auch losgelöst vom Stresscoaching buchbar.
Viele Menschen erleben Stress, Erschöpfung oder innere Unruhe nicht nur gedanklich, sondern vor allem auch körperlich:
- (muskuläre) Anspannung, die nicht mehr loslässt
- innere Unruhe trotz Ruhephasen
- Schwierigkeiten abzuschalten oder wirklich bei sich anzukommen
- Schlafprobleme
- Verdauungs- oder Stoffwechselbeschwerden
Oft wurde früh gelernt, Emotionen zu unterdrücken oder zu kontrollieren, um weiter zu funktionieren, auch dann, wenn der Körper längst Signale sendet. Stressreaktionen, unterdrückte Emotionen und Schutzmechanismen werden im Nervensystem gespeichert, manchmal über Jahre hinweg.
Körperbasierte Arbeit und die Verbindung mit dem Atem setzen dort an, wo Worte allein nicht ausreichen. Sie ermöglichen, Spannung wahrzunehmen, zu regulieren und wieder innere Sicherheit, Stabilität und Verbundenheit zu spüren.
Unser Nervensystem lernt Stabilität und Regulation über Erfahrung. Nicht im Gegensatz zu Einsicht, sondern in Verbindung mit ihr. Verstehen ist wichtig. Doch erst wenn Sicherheit im Körper spürbar wird, können neue Erfahrungen entstehen und nachhaltig verankert werden.
Meine Arbeit schafft genau diesen Erfahrungsraum:
Einen sicheren, klar gehaltenen Rahmen, in dem Bewusstheit, Körper und Nervensystem wieder zusammenfinden dürfen.
In Offline-Sessions biete ich Healing Touch als zusätzliche Unterstützung an.
Dabei handelt es sich um achtsame, haltgebende Berührungen, die dem Nervensystem Sicherheit, Orientierung und Co-Regulation vermitteln können. Healing Touch kann emotionale Prozesse sanft unterstützen und dem Körper erlauben, sich sicher zu öffnen.
Wichtig:
- Healing Touch ist immer optional
- wird vorher klar kommuniziert
- erfolgt ausschließlich mit ausdrücklichem Einverständnis
Du kannst jederzeit „Nein“ sagen oder deine Meinung ändern. Deine Grenzen haben immer Vorrang.
Viele Menschen können sich heute schwer selbst regulieren, weil sie es nie lernen durften.
Emotionale Selbstregulation entsteht in der Kindheit durch Beziehung, Spiegelung und Sicherheit.
Wenn Gefühle nicht willkommen waren oder früh unterdrückt werden mussten, fehlt diese Erfahrung oft bis ins Erwachsenenalter.
In meinen Sessions und Coachings erleben Menschen zunächst Co-Regulation. Daraus entwickelt sich Schritt für Schritt die Fähigkeit zur Selbstregulation im Alltag.
- Nervensystemregulierende Embodied Breathwork® Sessions
- Transformative Embodied Breathwork® Sessions
- Stresscoaching
- Formate für Unternehmen & Teams
Ein wichtiger Hinweis
Meine Arbeit ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Sie ist eine präventive, körperbasierte Begleitung, die Menschen dabei unterstützt, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen und Regulation nachhaltig in ihr Leben zu integrieren.