Nervensystemregulierende Embodied Breathwork® Sessions

Diese Session unterstützt dabei, das Nervensystem zu stabilisieren und wieder in einen Zustand von Sicherheit und innerer Klarheit zu finden. Sie hilft, aus dem Stressmodus herauszukommen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Das Nervensystem wird durch bewusste Atemführung, körperorientierte Wahrnehmung, Musik und meine Stimme eingeladen, sich zu orientieren, zu regulieren und Spannungen zu lösen. Ungesunde Atemmuster werden durch Atembewusstsein identifiziert und über bewusste Atemtechniken verändert. Die Techniken lassen sich besonders gut in Arbeits- und Alltagssituationen integrieren.

Im Fokus stehen:

• Sicherheit für das Nervensystem zu erfahren
• Reduktion von Anspannung
• Verbesserung der Selbstregulation
• Förderung innerer Stabilität durch Reduktion von (emotionaler) Erschöpfung und Überforderung
• bewusster Umgang mit Belastung
• Integration alltagstauglicher Atemtechniken

Diese Sessions sind besonders geeignet, wenn das Nervensystem stark unter Druck steht oder Ruhe sich zunächst nicht sicher anfühlt. Sie schaffen eine stabile Grundlage, bevor tiefere Prozesse sinnvoll sind.

Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.